| 美しいバストをつくる仕組み
女性なら美しい胸が欲しい、と誰もが願っていると思います。 バストアップとは、ただ胸を大きくすることだけではなく、美しくハリのある胸にすることや、垂れてきてしまった胸を上げるといったことも、バストアップなのです。 豊胸手術などお金をかけてバストアップすることもできますが、それ以外の方法によってバストアップすることも可能です。 それでは、効果的なバストアップ方法には、どのような方法があるのでしょう。 効果的なバストアップとは、食生活を根本から改善することや、バストアップに効果のあるエクササイズを行なったり、マッサージをしたりすることなのです。 そのために、はじめに美しいバストにするための仕組みを知っておきましょう。 大胸筋とバストアップとはとても関係が深く、この大胸筋を鍛えることで、非常にバストアップに効果的なのです。 大胸筋は、胸を支える働きをしています。 だから、大胸筋の筋力が落ちてくると、バストが垂れ下がったりハリがないバストになったりするのです。 そのため、バストアップには、この大胸筋のエクササイズが欠かせません。 大胸筋のエクササイズ方法は、両手を胸の前で合わせて、両方の肘を平行に保ち、拝むような姿勢をとってください。 そして、ぐっと両手を押していき、大胸筋に効果があると実感できるまで続けてください。 このバストアップエクササイズを、できるだけ毎日欠かさず行うことで、大胸筋を鍛えられ、胸の位置がキュッと上がったり、ハリのある美しいバストに近づいたりできるのです。 |
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| 骨盤矯正で豊胸 骨盤が歪んでいることで、さまざまな悪い影響が体に現れてきます。 たとえば、下半身太りや生理不順なども、骨盤の歪みからくる場合があるのです。 また、左右のバストの大きさや形の違いも、骨盤が歪んでいることが原因だと言われています。 そこで、自宅で簡単にできる骨盤の矯正法を教えます。 歪んでしまった骨盤を矯正して、あなたの理想とするバストを手に入れてください。 毎日骨盤体操をすることで、骨盤を動きやすくし、骨盤の歪みを改善することができます。 それでは、さっそく骨盤体操にチャレンジしてみてください。 まず、足を床に伸ばして座り、足首を手でつかんでください。 届かない人は無理をせずに、すねをつかんでも結構です。 そして、骨盤を意識して、そのままゆっくりと1分ほど前進してみてください。 お尻で進んでいくのではなくて、骨盤が動くのを感じながら進んでいくのです。 ただ、豊胸に関する全ての体操に言えることですが、この骨盤体操についても、決してやり過ぎるほどしてはいけません。 一日にたくさん体操をやったからと言って、骨盤の歪みがそれだけ早く矯正できるわけではないのです。 この骨盤体操において大切なことは、普段あまり使われていない骨盤を、毎日欠かさず動かすことなのです。 また、痛みなどを感じた場合は、無理しないで自分のペースで行いましょう。 無理をすると、筋肉を痛めてしまいます。 身体がとても硬い人は、血行が良くなっているお風呂上りに行うといいでしょう。 |
猫背矯正で豊胸 猫背は姿勢が悪いだけでなく、バストが小さく見えてしまう原因にもなります。 どんなに努力して寄せて上げたとしても、猫背だとその効果が全く出ません。 だから、普段から猫背の人は、それを矯正する必要があります。 いつも背筋を伸ばして、胸を張って堂々と歩くことを意識してください。 猫背を矯正して、胸を張ることを意識するだけで、数センチはバストがあがるのです。 また、猫背を矯正することで、呼吸法も変わってきます。 それにより、基礎代謝が良くなりダイエットにも効果的になるのです。 豊胸とダイエットに興味がある方は、猫背を改善するしかないですね。 それでは、どうすれば猫背を矯正することができるのでしょう。 通販などで人気の「ストレッチボール」などのような道具は、最近ではすぐに手に入えることができるので、もうすでに持っている方もいると思います。 それらが家で眠っているのなら、引っ張り出してきて、バストアップのために活用してください。 バストアップに効果的な道具は、バストアップマットです。 これは、寝ているだけで大胸筋のストレッチができ、バストアップに効果があるそうです。 どうして寝ているだけで、ストレッチができるのでしょうか。 なぜなら、マットにある突起が背中にあるツボを刺激して、仰向けの状態で寝ると背中を反らせます。 そして、前方も自然と開いてくるので、適度に大胸筋に働きかけるからです。 このマットを使用することで、猫背を改善することができるだけではなく、大胸筋を鍛えることもできます。 しかも、寝ているだけでいいから誰でも続けられそうです。 ぜひ試してみてください。 |
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